Dieta degli agrumi

Oltre a far smaltire in fretta qualche chilo di troppo, è ideale per tonificarsi e tener lontano raffreddori e influenza grazie alla vitamina C contenuta nella frutta e nella verdura (arance, limoni, kiwi, peperoni). Ipocalorica e sbilanciata, non va ripetuta più di una volta al mese. È sconsigliata a chi soffre di gastrite, colite o ha carenze di ferro.

Quanto dura: 1 settimana
Quanto si dimagrisce: 1-2 chili
Calorie: circa 1000 al giorno

LUNEDÌ E MARTEDÌ
Appena svegli:
Bere un bicchiere d'acqua calda
Prima colazione:
1 tazza di tè leggero con 2 cucchiai di riso cotto nel latte magro
A metà mattina:
1 bicchiere di spremuta d'arancia
Pranzo:
3 cucchiai di riso in brodo vegetale
Spuntino:
1 bicchiere di spremuta d'arancia
Cena:
3 cucchiaio di riso in brodo vegetale

MERCOLEDÌ, GIOVEDÌ, VENERDÌ, SABATO
Appena svegli:
Bere un bicchiere d'acqua calda
Prima colazione:
1 tazza di tè con 1 fetta di pane e ricotta, 2 mandarini
A metà mattina:
3 carote lessate, 1 kiwi
Pranzo:
1 pompelmo, 1 piatto di bresaola, 1 panino
Spuntino:
1 spremuta d'aranciata
Cena:
Minestrone, 1 fetta di pane integrale, insalata mista, 2 arance

DOMENICA
Appena svegli:
Bere un bicchiere d'acqua calda
Prima colazione:
Tè leggero con 1 fetta di pane e 1 cucchiaino di miele
Pranzo:
Verdura in pinzimonio (finocchio, peperone, sedano), 1 fetta di pane integrale, risotto all'arancia , macedonia di agrumi (arance, mandarini, limone) con fragole, kiwi e 1 cucchiaino di zucchero